Профилактика заболеваний предстательной железы
Заболевания простаты (предстательной железы) встречаются намного чаще других мужских недугов. По статистике данное заболевание распространяется более чем на половину мужчин пенсионного возраста, а также затрагивает около трети трудоспособного мужского населения. Без оказания профессиональной помощи заболевание предстательной железы может перерасти в раковую опухоль. В некоторых случаях никакое лечение уже не сможет помочь. Чтобы избежать подобного исхода, необходимо как можно раньше задуматься о состоянии собственного здоровья, а также предпринять все возможные меры профилактики заболеваний предстательной железы.
Контролируемые причины развития заболеваний простаты
Существует ряд факторов, которые могут негативно влиять на состояние мужского здоровья. Их необходимо знать и учитывать для более качественного проведения профилактических действий. К таким факторам относятся:Экология. Наиболее подвержены развитию болезней предстательной железы, а также сопутствующих онкологических заболеваний мужчины, чья профессия связана с вредным промышленным производством. Также в группе риска находятся лица мужского пола, занимающиеся сельским хозяйством, сварщики, механики и пр. В таком случае рассматривается вариант негативного влияния именно окружающей среды, в которой человек регулярно пребывает, а не прочих других факторов.
Питание
Установлено, что излишнее содержание насыщенных жиров в продуктах питания может негативно сказываться на мужском здоровье, так как повышается риск возникновения заболеваний предстательной железы. По статистике, мужчины, которые употребляют продукты питания или различные блюда с особой степенью калорийности, а также с высоким содержанием жиров, наиболее склонны к развитию рака простаты.
Половая жизнь
Необходимо очень внимательно относиться к ведению половой жизни. Большое количество половых партнеров, скорее всего, приведет к различным венерическим заболеваниям, а это в свою очередь усиливает риск развития онкологических заболеваний предстательной железы. Мужчина, который хотя бы однажды переболел венерическим заболеванием имеет гораздо больший риск заболеть раком простаты, чем те, кто никогда ничем подобным не был заражен и не болел.
Чем больше половых партнеров имел мужчина в течение своей жизни, тем выше риск развития заболеваний предстательной железы. По статистике, даже у представителей мужского пола, имеющих за свою жизнь двух или трех половых партнеров, вероятность заболеть раком простаты гораздо выше, чем у мужчины, который имел только одного полового партнера.
Также, существует исследование, которое показывает, что мужчины, имеющие половую связь более, чем с тридцатью партнерами, склонны к более тяжелой форме рака простаты.
Табакокурение
Из числа курильщиков гораздо больше молодых людей, склонных к развитию рака предстательной железы. Среди мужчин в возрасте меньше 60 лет, которые были подвержены проведению операции по удалению предстательной железы из-за раковой опухоли, большую часть составляли курильщики.
Прием гормональных лекарств
При употреблении больших доз ДГЭА существует риск увеличения предстательной железы, а также образования злокачественной опухоли. Добавки ДГЭА часто применяются как препараты для замедления процесса старения, уменьшения веса, увеличения объема мышц, а также как иммуностимуляторы. Но положительный эффект от этих препаратов пока не был выявлен.
Профилактические действия
Есть несколько принципов, следование которым поможет сохранить нормальное функционирование и здоровье предстательной железы, а также всего мужского организма.
Правильное питание
Здоровая пища и правильное питание могут свести к минимуму риск развития заболеваний предстательной железы.
Необходимо ограничить употребление продуктов с высоким содержанием жира, а также нужно стремиться к тому, чтобы большую часть рациона составляла растительная пища.
Но не стоит исключать ненасыщенные жиры. Они являются основой для производства организмом полезных ферментов, которые снижают риск появления воспалительных процессов в предстательной железе. Продуктами, обладающими большим количеством ненасыщенных жиров являются: морская рыба, а также оливковое и льняное масла. Остальные растительные масла содержат Омега-6 (жирные кислоты), которые, наоборот, следует исключить из основного рациона.
Также необходимо полностью отказаться от продуктов питания, которые отрицательно влияют на состояние почек. К ним относятся очень острые или соленые блюда, спиртные напитки, кофеин.
Употребление достаточного количества фруктов и овощей положительно сказывается на функционировании простаты, необязательно каждый день, но желательно употреблять их как можно чаще, как и некоторые другие продукты питания, способные сохранить мужское здоровье:
- Помидоры. В этом овоще высокое содержание антиоксиданта ликопена, который и дает помидорам такой яркий красный цвет. Блюда, приготовленные с помидорами, сами помидоры, а также другие продукты, содержащие ликопен способны уменьшить вероятность развития рака предстательной железы. В приготовленном виде, продукты питания, содержащие ликопен обладают гораздо более высокими защитными свойствами, чем в сыром.
- Соя. Изофлавоны, которые содержатся в сое и соевых продуктах питания положительно влияют на поддержание оптимального уровня гормонов тестостерона и эстрогена. Соя полезна в качестве продукта, защищающего от образования рака простаты, потому что заболевания предстательной железы развиваются из-за слишком активного тестостерона, а соевые продукты снижают риск появления онкологического заболевания.
- Зеленый чай. Зеленый чай имеет в своем составе вещество под названием эпигаллокатехин галлат (ЭГКГ), которое похоже на полифенолы, содержащиеся в овощах и красном вине. Последние новости о коронавирусной инфекции COVID на портале Коронавирус Контроль. ЭГКГ считается противоопухолевым веществом, которое не позволяет развиваться ферментам, образующим злокачественную опухоль.
- Чеснок. Этот продукт обладает огромным количеством серы, которая способствует укреплению иммунной системы человека. А также обеспечивает организм ферментами, блокирующими образование опухолей, тем самым уменьшая скорость развития раковых заболеваний.
Физические упражнения
Основным принципом физических упражнений является не величина нагрузки на мышцы, а регулярность упражнений
Мужчины, которые ведут преимущественно сидячий и малоподвижный образ жизни наиболее часто страдают различными заболеваниями и воспалительными процессами в предстательной железе. Именно поэтому необходимо уделять достаточно времени физическим нагрузкам, регулярно делать зарядку. Для предстательной железы наиболее полезными считаются упражнения, в которых задействован таз, ягодицы и нижние конечности. Основным принципом физических упражнений является не величина нагрузки на мышцы, а регулярность упражнений.
Существует комплекс упражнений, которые применяются в качестве одной из ступеней лечения болезни, так как способствуют уменьшению боли, если заболевание уже присутствует, а также являются отличной профилактикой заболеваний предстательной железы:
- Упражнение №1. Необходимо занять сидячее положение, сжать колени и втянуть живот. Сохранять такое положение какое-то время. Нужно сделать как минимум 50 повторений. Затем отдых около 15 минут.
- Упражнение №2. В лежачем положении, поднять ноги примерно на 30 градусов и стараться удерживать их в таком положении максимально долго. Упражнение следует повторять несколько раз в день.
- Упражнение №3. Передвижение по полу на ягодицах. Нужно сесть на пол и выпрямить ноги перед собой. Далее с помощью ягодичных мышц передвигаться по полу, не касаясь его руками.
- Упражнение №4. Приседания. Нужно немного согнуться вперед и положить руки на колени, упереться в них. Затем присесть, подняться и выпрямиться. Необходимо сделать несколько повторений.
Регулярная половая активность
Предстательная железа относится к группе половых органов, соответственно, важным условием поддержания ее здоровья является регулярное занятие сексом. Если не учитывать это условие в качестве профилактики заболеваний простаты, то это чревато застоем секрета простаты, что может привести к началу воспалительных процессов железы и развитию различных заболеваний. Во время оргазма происходит расширение сосудов и усиление кровообращения в предстательной железе увеличивается. К тому же, регулярный секс оказывает оздоровительное воздействие на весь организм в целом. Он способствует повышению уровня иммуноглобулина, а он обеспечивает организм противоопухолевым иммунитетом. Количество половых актов для каждого определяется индивидуально. Но в среднем секс не должен быть реже, чем два раза в неделю.
Снижение веса
По статистике, мужчины с заболеваниями предстательной железы в большинстве случаев имели лишние килограммы. Слишком большой процент жировой ткани в организме человека довольно сильно уменьшает уровень содержания мужских половых гормонов. Это часто становится причиной развития заболеваний предстательной железы. Поэтому необходимо внимательно следить за своим весом, контролировать его, придерживаясь правильного питания и регулярного занятия спортом или зарядкой.
Обследование у специалиста
Всем мужчинам необходим регулярный осмотр у уролога. Особенно это касается мужчин в возрасте, то есть после сорока лет. Достаточно одного посещения врача в год. Это нужно делать для выявления каких-либо воспалительных процессов и заболеваний предстательной железы на ранних стадиях, чтобы иметь возможность начать лечение вовремя. Необходимо очень внимательно относиться к своему здоровью. Даже, если симптомы отсутствуют или они кажутся незначительными, не стоит игнорировать это. При первых подозрениях о проблемах с предстательной железой нужно обращаться за помощью или консультацией к квалифицированному специалисту, который при необходимости назначит лечение. Ни в коем случае не нужно заниматься самостоятельным диагностированием заболевания и его лечением, так как это может привести к ухудшению общего состояния, а также к неисправимым последствиям.
Половая гигиена
Необходимо очень внимательно относиться к выбору половых партнеров, а также к их количеству. Незащищенный секс может привести к множеству разнообразных венерических заболеваний и инфекций. А это негативно отразится на здоровье предстательной железы, так как возможно развитие различных воспалительных процессов. Именно поэтому предпочтительнее сделать выбор в пользу постоянного и проверенного полового партнера.
Заболевания простаты очень часто встречаются у мужчин, которые предпочитают зимнюю рыбалку
Тепло
Сильное негативное влияние на предстательную железу оказывает холод. На холоде сосуды сужаются, что приводит к ухудшению кровообращения в предстательной железе. Заболевания простаты очень часто встречаются у мужчин, которые предпочитают зимнюю рыбалку. Очень важно всегда заботиться о том, чтобы не было переохлаждений. Нужно как можно теплее одеваться в зимнее время года, носить максимально теплую, непромокаемую обувь.
Соблюдая несколько несложных для выполнения правил и рекомендаций, можно добиться хорошего результата, а именно качественной и долгой работы предстательной железы. Всегда лучше воспользоваться профилактическими приемами, чем тратить время, деньги и нервы на лечение заболевания.
Загрузка...
Загрузка ...
Комментарии наших читателей